сракот Ы бЫцепс !!!

помнится всякие пидары непонимали особый барский ум.
ЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ
вот недавно сракот приняв изрядное кол-во барской спермы
решил таки увеличить свои задротные рученки жымом.
Это да, но всё равно... Трицепс у меня сука очень подлый и растёт херово. На брусьях ещё какоё-то рост вроде как есть, но ключевое слово тут - "вроде как". Объёмы я пропахивал делал на брусъях отжимания с весом где-то 4х8, в отказ - 1-2 последних подхода. Дошёл до +25х4х8, но роста особого не заметил щас руки 38/39. Вот думаю веса поднять в жимах лёжа и сидя может сдвинется и обхват рук.
сракот не слухай пидара сода.
можно жать 130 и иметь руки по 46 см
содила барен все видит и знает.
не жал ты никогда 160. 160 это было 130.
ААААААААААА
ЫЫЫЫЫЫЫЫЫ